很多人早上起床時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己口苦咽干，在刷牙漱口之后這種情況有所緩解。國際營養(yǎng)師張勁翀表示，這可能預(yù)示你的肝膽出現(xiàn)了一些問題。多吃青色食物有助于改善這種情況。

　　張勁翀表示，口苦咽干是肝膽亢進(jìn)的表現(xiàn)，口苦多數(shù)都為肝膽有熱，膽氣熏蒸所致，體內(nèi)肝膽郁熱或痰熱內(nèi)擾。口苦咽干的人可以多吃青色食物，因?yàn)榍嗌澄锔缓~綠素，能夠提供豐富的維生素A。

　　植物的葉子在生理功能上有點(diǎn)類似動(dòng)物的肝臟，它們是植物合成大量化合物的器官。如果說植物的葉子是它們的化工廠的話，肝臟就是動(dòng)物的化工廠。碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)的利用，主要依賴肝臟去達(dá)成。而肝臟在進(jìn)行這些能量轉(zhuǎn)化的時(shí)候，所采用的手段其實(shí)與植物如出一轍，它也是通過各種酶去作用的。而且，為了提升效率和轉(zhuǎn)化率，它也會(huì)利用維生素和一些礦物質(zhì)去輔助，去催化。因?yàn)楣ぷ鲗?duì)象都是碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)，因此，這些維生素和礦物質(zhì)無論在植物中還是動(dòng)物體內(nèi)，都能夠起到相同或相似的作用。

　　由于功能的近似，肝臟與綠色蔬菜，尤其是綠葉蔬菜之間，有某種潛在的聯(lián)系。所以古人由此得出了一個(gè)結(jié)論——青色入肝。植物的葉子當(dāng)中包括維生素C、胡蘿卜素、葉酸等維生素，以及礦物質(zhì)和葉綠素等等，它們通常將葉子染色成為青綠色。所以，當(dāng)我們需要調(diào)養(yǎng)肝時(shí)，到植物中攝取營養(yǎng)是最佳的選擇。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。

    【相關(guān)閱讀】

    春季養(yǎng)生應(yīng)分南北 6大原則助你養(yǎng)肝又防病

    紅棗養(yǎng)生六吃法:泡水喝養(yǎng)肝排毒

    這些食物最養(yǎng)肝