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吃對(duì)食物解決痘痘煩惱:對(duì)癥吃飯 餐不離豆

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-02-18  來(lái)源:西寧晚報(bào)
核心提示:無(wú)論是正處青春期的青少年,還是作息不規(guī)律的上班族,長(zhǎng)痘都是件麻煩事。最近,日本美容健康網(wǎng)站“Ranger”刊文介紹,吃對(duì)食物就能解決痘痘煩惱。

  無(wú)論是正處青春期的青少年,還是作息不規(guī)律的上班族,長(zhǎng)痘都是件麻煩事。最近,日本美容健康網(wǎng)站“Ranger”刊文介紹,吃對(duì)食物就能解決痘痘煩惱。

  對(duì)癥吃飯。痘痘的生長(zhǎng)位置,可以反映出身體相應(yīng)部位的健康狀況,“對(duì)癥下藥”,即可快速祛痘。如果額頭長(zhǎng)痘,說(shuō)明消化功能弱,建議多喝酸奶;嘴周圍或臉頰長(zhǎng)痘,說(shuō)明胃腸和肝功能有問(wèn)題,建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚(yú)等;下巴底下長(zhǎng)痘多是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足,導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇蓄積所致,建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長(zhǎng)痘,可能是自律神經(jīng)失調(diào)所致,建議多吃金槍魚(yú)、肝等,來(lái)攝取足量的維生素B6。

  餐不離豆。豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的鋅、有清腸作用的食物纖維等,每餐吃點(diǎn)豆制品,對(duì)防治痘痘有很大幫助。

  只吃瘦肉。動(dòng)物脂肪攝入過(guò)多會(huì)使皮脂分泌過(guò)剩,導(dǎo)致長(zhǎng)痘,吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉,其中富含鋅,有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

  喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍,對(duì)痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒,促進(jìn)新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌,是防治痘痘的“特效茶”。

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 食物 痘痘 青春痘 飲食

 

 
 
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