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枸杞雖好吃錯反致命 五種食物咋吃更健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-02-28  來源:家庭醫生在線
核心提示:中醫專家認為:中藥零食并非人人皆宜。無論“中藥零食”多么美味,首先是“藥”,然后才是“零食”,既是藥,就不僅不能多吃,還要學會對癥吃。有適應癥的人吃對癥的中藥零食,可以在享用美味的同時享受健康,而沒有對應癥狀的人吃多了反而會對健康產生不良影響。

  中醫專家認為:中藥零食并非人人皆宜。無論“中藥零食”多么美味,首先是“藥”,然后才是“零食”,既是藥,就不僅不能多吃,還要學會對癥吃。有適應癥的人吃對癥的中藥零食,可以在享用美味的同時享受健康,而沒有對應癥狀的人吃多了反而會對健康產生不良影響。

  1、阿膠蜜棗——“甜蜜”難消化

  阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用,紅棗味甘性溫,可以健脾生血,有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀,適合體虛、血虛者和產婦食用。

  食用注意:阿膠滋膩、難以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,每天不要多于10顆。

  另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。

  2、枸杞——吃多了會導致消化不良

  枸杞功效:清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

  枸杞同茯苓一樣既好處多多,又性平溫適合的人群很廣,也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。

  食用注意:枸杞雖好,也不宜多吃。一方面是經期的女性,因為枸杞也具有補血的作用,有可能會增加月經量,另外,枸杞吃多了也會導致消化不良。

  3、茯苓餅——糖尿病患者忌吃

  茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓餅有助于提高食欲、促進消化。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉,經常拉肚子的人可以適量食用。

  食用注意:目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量較高,故糖尿病患者忌食。

  4、涼茶——降火不能當水喝

  涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。

  適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便干結不通暢,喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。

  食用注意:涼茶不宜喝太多,更不能拿來當水喝,過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質,寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。

  5、龜苓膏——脾胃虛弱者不宜吃

  龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。

  適宜口干心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人,可緩解陰虛癥狀。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 涼茶 枸杞 陽氣
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