中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

吸煙族多吃7種食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-08-13  來源:舜網
核心提示:吸煙族多吃7種食物

  補充維生素

  煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

  經常喝茶

  因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作;同時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。

  多吃含硒豐富的食物

  經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

  多吃含鐵豐富的食物

  吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

  多吃降低或抑制膽固醇合成的食物

  因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物。

  吃堅果和粗糧等含維生素E的食物

  可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其他植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏、扁桃、榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

  β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處

  富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮,對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。

    【相關閱讀】

    經典食物對抗抽煙族:多吃堅果和粗糧

    吸煙的人應該多吃什么食物?

    吸煙必看:有效解煙毒的食物

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.145 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 免费看片免费播放国产 | 精品国产子伦久久久久久小说 | 久久久一区二区三区 | 免费的黄色大片 | 免费视频一二三 | 刺激性视频黄页 | 77久久| 日本中文字幕在线免费观看视频 | 五十路熟女一区二区三区 | 国产99久久亚洲综合精品西瓜tv | 亚洲AV无码AV男人的天堂不卡 | 91精品国产92 | 日韩精品一区二区三区蜜臀 | 丁香五月欧美成人 | 日本亚洲不卡视频 | 女人被爽到高潮视频免费国产 | 亚洲精品久久久久久久 | 无码纯肉视频在线观看喷水 | 日本午夜高清 | 亚洲国产精品国自产拍久久 | 日韩欧美大片在线观看 | 91视频最新入口 | se94se亚洲| 手机免费av在线 | 亚洲av爆乳精品一区二区中文 | 欧美另类视频 | 国产一级视频免费播放 | 牲高潮99爽久久久久777 | 日本一区二区三区免费软件 | 久久久久少妇 | 日韩av一区二区三区四区 | av资源免费观看 | 看真人视频一级毛片 | 91综合网人人 | ccyy草草影院地址入口 | 免费无码国产V片在线观看 久久久激情网 | 在线观看国产免费视频 | 亚洲色图狠狠爱 | 久草视频精品 | 蜜桃AV噜噜一区二区三区 | 国产精品一区二区三区视频网站 |