尿結石是一種常見病、多發病，普通人群發病率為１％至５％，近年來有增高的趨勢。尿結石的形成除了與代謝異常如高鈣尿癥、高尿酸尿癥等全身因素和泌尿系統感染、梗阻等局部因素有關外，和氣候、飲食也有密切關系。在我國，夏季是尿結石的高發季節，也是預防和治療尿結石的重要時間點。

    夏季氣溫高，人體通過呼吸和出汗丟失的水分大大增加，結果導致尿液濃縮，尿液中成石物質濃度增高，最終形成結石。夏季尿結石高發的另一個原因是日照時間長，人體合成活性維生素D3增加，促進了腸道對鈣的吸收，尿液中鈣的排泄也隨之增加。

    既然尿液濃縮是夏季尿結石高發的主要原因，那么大量飲水就是防治尿結石的最簡單的方法，而且這種方法對各種成分的結石都有效。

    大量飲水能縮短游離晶體顆粒在尿路中的滯留時間，能促進微小結石自行排出，能降低成石物質的尿飽和度從而抑制結石形成，還能減少尿路感染的機會。大量飲水看似簡單，但也是有講究的。

    目前公認，日飲水量的標準是將每日尿量保持在2000毫升以上，到尿液清亮無色或微黃為宜。這樣每日約需飲水2500至4000毫升。如從事高溫工作或運動量大、出汗多，則飲水量還要相應增加。飲水種類以白開水、純凈水和礦泉水為佳，淡茶水、橙汁與西瓜都是好的攝水方式。要主動飲水，不要等感覺到渴了才喝水，而且一天之內飲水量要盡量均衡分布。

    夏季有兩種飲料很受人們歡迎：啤酒和茶，兩者都能增加尿量，但可惜都不是預防尿結石的最佳方法。這是因為啤酒內含有豐富的鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷等酸性物質，它們相互作用，可導致尿液中嘌呤類物質的代謝產物——尿酸大大增加，因而尿酸結石形成的危險因素將成倍增加，所以夏季不宜過多飲用啤酒，合并痛風的尿結石病人更應禁止飲用。茶葉中因含有豐富的草酸，大量飲用有增加草酸鈣結石發病率的風險，結石病人應盡量少喝茶或喝淡茶。

    北京晨報記者 孔瑤瑤