天氣日益寒冷，前來醫療機構咨詢冬令進補的市民也隨之增多，其中年輕人有逐年增加的趨勢。專家指出：冬令進補不再只是中老年人的專利，年輕人冬令進補有講究。

　　中醫認為，女子35歲、男子40歲以后，就會出現衰老的跡象，從養生的角度看，要注意保養身體，包括適宜的冬令進補。
 
　　上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院中醫科主任沈小珩教授提出，秋冬之際，年輕人進補不可盲目跟風，以下幾類年輕人可以考慮在中醫師的指導下適當進補。

　　一是處于亞健康狀態的年輕人，即沒有可確診的慢性病，而長期感到易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過大者。二是患有已確診的慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系感染、各類貧血、類風濕性關節炎、腰腿痛癥、男子性功能障礙、女子月經不調、不孕癥等，而病情處于較穩定或已控制階段的患者。三是大病后康復患者，如手術后、出血后、大病重病后、產后身體虛弱者。

　　沈小珩進一步指出，冬令進補多由冬至“一九”開始，至“九九”而止，包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進補不要亂投醫，更不要濫服滋補品，最好是在有經驗的中醫師的指導下，根據個人情況制定冬令進補的類型和處方。年輕人要積極調整生活方式，合理飲食、戒煙限酒、適量運動、起居有常、心理平衡，才能使冬令進補發揮出更好的作用。

　　冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣，是一年中氣候最寒冷的季節。冬季之風為北風，其性寒。“寒”是冬季

　　氣候變化的主要特點。冬在五臟應腎。“冬不藏精，春必病溫”，即所謂要補腎藏精，養精蓄銳。