韓國研究人員建議那些一時無法徹底戒除煙癮的吸煙者多吃下列食品，以抵御煙毒危害。

　　研究者稱，吸煙者對維生素C的消耗量最大，而維生素C是人體內最好的抗氧化物質，對消除體內尼古丁、提高細胞抵抗力、保持血管彈性有很大作用，因此不妨多吃柑橘、草莓、獼猴桃、檸檬、番茄、辣椒等。

　　維生素A則可保護支氣管與肺

　　組織的正常生長與分化，吸煙者還可多吃些胡蘿卜、蛋黃；維生素B2能抵消煙中焦油的致癌性，醫生建議吸煙的人多吃動物肝臟、香菇、瘦肉、新鮮蔬菜等。
 
    另外，長期吸煙者肺部積聚大量毒素，飯后吃個梨，可使積存在人體內的致癌物質大量排出，因為梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。