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何謂兒童睡眠紊亂,如何防治?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27

  兒童應(yīng)該有充足的睡眠,睡眠不僅有助于兒童身體各器官的良好發(fā)育,還會(huì)對(duì)他的心理發(fā)展產(chǎn)生積極影響。因此,家長們應(yīng)對(duì)孩子的睡眠加倍重視,以免出現(xiàn)睡眠紊亂。

  “睡眠紊亂”在嬰幼兒中極為常見,據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),30%的兒童在4歲前均出現(xiàn)過此問題,而8個(gè)月~2歲則是好發(fā)年齡。所謂“兒童睡眠紊亂”,是指兒童時(shí)期不能正常睡覺,有的表現(xiàn)為日當(dāng)夜、夜當(dāng)日,有的則表現(xiàn)為入睡困難、或睡眠短暫、易驚醒等。

  兒童睡眠紊亂不受父母的社會(huì)階層、年齡和兒童的性別、出生體重等因素影響。一般來說,母乳喂養(yǎng)的嬰兒比人工喂養(yǎng)的嬰兒易發(fā)生。迄今,兒童睡眠紊亂的原因尚未明了,專家認(rèn)為可能是一種心理障礙。嬰兒睡眠紊亂持續(xù)到3歲時(shí),在行為上常有飲食失常、愛發(fā)脾氣、注意力不集中、很難與其他兒童合群、過分依賴家長等表現(xiàn),還常常產(chǎn)生恐懼和憂慮。因此,長期睡眠紊亂,對(duì)兒童健康不利。

  兒童睡眠紊亂不是什么大病,無需特殊治療。但在嬰兒期就要注意:失時(shí)進(jìn)食,過饑過飽均會(huì)影響睡眠;睡前避免過度興奮,避免看緊張恐怖的電視或聽害怕的故事等,睡前應(yīng)創(chuàng)造一種愉快、輕松的環(huán)境,在孩子入睡前向他道聲晚安,或用手輕輕撫摸幼兒的身體,這會(huì)給孩子輕松安寧的心境,對(duì)于懼怕睡眠的孩子尤為有效。另外,家長對(duì)孩子睡眠的態(tài)度是非常重要的,不要把早睡作為懲罰,如有的父母為了懲罰孩子就命令他上床睡覺,這樣會(huì)在孩子頭腦中留下一個(gè)概念:早睡是一種懲罰。再者,要鼓勵(lì)孩子與別的小朋友來往,減少恐懼心理,調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的規(guī)律性。到了上幼兒園的年齡時(shí),最好讓孩子入園,因?yàn)榱己玫募w環(huán)境可培養(yǎng)孩子的適應(yīng)力。

 

 

 
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