中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 中醫養生專題 » 正文

春季養生肝為先

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-22
核心提示:春天,是指從立春之日起,到立夏之日止,期間包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等六個節氣。 春季來臨,生機盎然,人體為適應自然界的變化也活躍起來。祖國醫學認為春氣通于肝,天人相應,故春季養生重在養肝,方能預防疾病保健康。 精神調攝 肝主升發陽氣,喜

    春天,是指從立春之日起,到立夏之日止,期間包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等六個節氣。

    春季來臨,生機盎然,人體為適應自然界的變化也活躍起來。祖國醫學認為春氣通于肝,天人相應,故春季養生重在養肝,方能預防疾病保健康。

    精神調攝

    肝主升發陽氣,喜條達疏泄,惡抑郁。要想肝氣順應自然,首要一條必須重視精神調養,注意心理衛生。如果思慮過度,日夜憂愁不解,則會影響肝臟的疏泄功能,進而影響其他臟腑的生理功能,導致疾病滋生。例如,春季精神病的發病率明顯高于其他季節,原有肝病及高血壓的患者在春季會加重或復發。所以,春季尤應重視精神調攝,心情舒暢,切忌憤然惱怒。按照中醫理論,怒傷肝,故春季養生必須戒怒。

    運動鍛煉

    春天陽氣升發,風和日麗,樹林、河水邊的空氣中負氧離子較多,對人體很有利,人們應盡量多到這些地方去活動。在睡眠充足的情況下,還要堅持體育鍛煉,參加適量的體力勞動,以舒展筋骨,暢通氣血,增強免疫力與抗病能力。春天里,人們常會出現“春困”,表現為精神不振、困乏嗜睡,可以通過運動來予以消除,絕不能貪睡,因為中醫認為“久臥傷氣”,久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血循環不暢,筋骨僵硬、脂肪積聚,吸收與運載氧的功能下降,毒素不能及時排出體外,遂致體質虛弱,病患滋生。

    飲食保養

    春季食補宜多吃溫補陽氣的食物,蔥、蒜、韭菜是益肝養陽的佳品,菠菜舒肝養血,都宜常吃。大棗性平味甘,養肝健脾,春天可常吃多吃。春季除保肝外,還要注意補充微量元素硒,多吃富含硒的動、植物,如海魚、海蝦、牛肉、鵪鶉蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黃花菜等,以提高人體的免疫功能,有利于保健養生。

 

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 3.962 second(s), 1082 queries, Memory 3.49 M
51La
主站蜘蛛池模板: 国产一区免费在线观看 | 正在播放露脸一区 | 91精品无毒不卡 | 无码男男肉片在线观看 | 大地资源在线视频在线观看 | 无码一区二区三区不卡AV | 偷拍亚洲综合 | 99国产精品久久久蜜芽 | 国产乱色精品成人免费视频 | 国产欧美亚洲精品第一区软件 | 国产三级久久久 | 久久特级av一级毛片 | 夜夜高潮夜夜爽夜夜爱爱一区 | 亚洲av无码偷拍在线观看 | 国产精品久久久不卡 | 女人被狂躁的高潮免费视频 | 久久久久久久久久毛片 | 国产香蕉一区二区三区 | 精品无人码麻豆乱码1区2区 | 精品国产日韩亚洲一区 | 国产野精品久久久久久久不卡 | 涩爱av色老久久精品偷偷鲁 | 亚洲国产成人精品女人久 | 又黄又爽又色视频免费 | 日韩综合av | 亚洲夜幕久久日韩精品一区 | 成人精品在线视频 | 一夲道av无码无卡免费 | 56精品视频在线播放免费观看 | 久久精品国产99精品最新 | 在线天堂一区 | 人妻一本久道久久综合久久鬼色 | 国产做A爰片毛片A片美国 | 婷婷日日| 色悠久久久久综合网香蕉 | 成人免费A级毛片无码 | 欧美三日本三级少妇三级99观看视频 | ⅹxxxxhd亚洲日本hd | 无码精品人妻一区二区三区老牛 | 草久在线视频 | 四虎影视在线观看2413 |