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藥膳食療決戰春困

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-25
核心提示:這一進了春天,人就特別容易犯困,睡覺睡不醒,工作也沒精神,老人說這叫春困,也有人說這是種病,總之它給我們帶來的麻煩不少,那到底為什么會出現春困?我們怎么做才能遠離它呢? 季節交替,萬物復蘇,人們迎來了明媚了春天�?墒谴禾鞙嘏年柟庖彩沟迷S多人出現了春

     這一進了春天,人就特別容易犯困,睡覺睡不醒,工作也沒精神,老人說這叫“春困”,也有人說這是種病,總之它給我們帶來的麻煩不少,那到底為什么會出現春困?我們怎么做才能遠離它呢?

    季節交替,萬物復蘇,人們迎來了明媚了春天。可是春天溫暖的陽光也使得許多人出現了“春天疲勞癥”,也就是我們俗稱的“春困”。

    其實春困不是病,而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。

    1. 在這種環境下,人體各個部位的血管是擴張的,大腦的供血相對情況下是比較少的,這個情況人就容易產生困乏。

    2. 面對著春季氣溫的迅速地升高,人體的陽氣生發有一個過程,顯得相對不足,這時候人就感到困乏。

    還有,在冬季里,因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素D,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少,所以當春天來臨的時候,身體功能大多處于半昏睡狀態。

    春困雖說不是病,但也會影響人們的學習和工作,比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機等,春困都是他們很苦惱的一件事。那么怎樣才能遠離春困呢?

    成年人每天睡眠8小時左右就足夠了,過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期,使人體生物鐘的節律紊亂,使大腦長期處于抑制狀態,同時,也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞,醒后會感覺頭昏、不適。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。

    那么究竟有什么樣的辦法來趕走你身上的瞌睡蟲呢?今天我要向您推薦六大絕招:

    決戰春困秘笈:絕招一:活動肢體

    當困意襲來時,您可以暫時放下手頭的工作,起身活動一下肢體,因為長時間保持某種姿勢,會使循環血量減少,使大腦及內臟器官的功能受到限制,從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。

    決戰春困秘笈:絕招二:視覺刺激

    走出室外,到郊外、湖畔、泉側、山巔,舉目眺望。如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激,有利于消除春困。

    決戰春困秘笈:絕招三:觸覺刺激

    困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據自己的喜好,選擇用熱水洗臉,這樣既衛生又解困。

    決戰春困秘笈:絕招四:味覺刺激

    瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。

    決戰春困秘笈:絕招五:聽覺刺激

    困倦時,常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除困意。

    決戰春困秘笈:絕招六:嗅覺刺激

    困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處。

    怎么樣,有了這幾樣獨門絕招,對付春困是不是已經初見成效了呢?您要是還覺得不夠的話,沒關系,我這里還有幾道秘制解困補品推薦給您。

    1. 芪精大棗湯:黃芪15克,黃精10克,大棗6 枚,水煎服。每日服1 劑,治氣虛體弱,倦怠乏力。

    傳統醫學認為,由于在春天是萬物生發的季節,人的陽氣相對不足而導致精神不佳,困意頻至。所以中醫認為,解決春困的關鍵是要補充陽氣。

    2. 山藥胡桃粥

    鮮山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克,將山藥洗凈切片,與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調味食用。

    3. 二米紅棗粥

    糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克,將糯米搗碎,薏米仁洗凈,紅棗去核后一同入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即食用。

    瞧!這二米紅棗粥這就做好了,有空的時候您千萬別忘了喝上一口。有了今天我向您推薦的這些外抗內補的竅門,相信您一定會戰勝春困,趕走瞌睡蟲

 
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