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逆向按摩大小腿助腿力

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-19  瀏覽次數(shù):218
核心提示:醫(yī)學研究表明,人的肢體衰老先從腰腿開始。人到中老年,腿腳容易乏力,平衡能力減退,個子較高的人因平時缺乏鍛煉,有時稍不小心還容易跌跤摔傷。身高1.74米、今年47歲的沈女士近幾年在走路時經(jīng)常扭傷跌跤,好不尷尬。經(jīng)人指點,她從今年5月開始按摩大小腿,一年以來,

  醫(yī)學研究表明,人的肢體衰老先從腰腿開始。人到中老年,腿腳容易乏力,平衡能力減退,個子較高的人因平時缺乏鍛煉,有時稍不小心還容易跌跤摔傷。身高1.74米、今年47歲的沈女士近幾年在走路時經(jīng)常扭傷跌跤,好不尷尬。經(jīng)人指點,她從今年5月開始按摩大小腿,一年以來,她的腿力有了明顯提高,四肢協(xié)調(diào)能力增強,今年來再沒有跌跤過。
  逆向按摩方法是:

  每天早上起床后,先適當做些保健操,活動一下四肢,再坐在凳子上,用雙手握住右腳腳腕,然后同時往上移動,左手按摩到大腿,右手一直按摩到右肩部為止,之后兩手再從腳腕開始作第二次按摩,按摩20下后,再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。剛開始一般以按摩滿20下交換,以后次數(shù)可逐漸增加,最多一次按摩可達100下。每天按摩腿部可疏通整個腿腳的經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán),起到活血化瘀的作用,能有效增強兩腿的腿力。

 

 

 
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