中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

冬季保健養(yǎng)生最宜多喝熱粥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-12-25  來源:中國中醫(yī)藥報(bào)  瀏覽次數(shù):683
核心提示:冬季氣候干燥,人的活動(dòng)量減少,熱能消耗大,人體免疫力下降,一些慢性病容易發(fā)作或加重。因此,保健就顯得至關(guān)重要。養(yǎng)生家提出,冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。 粥的主要原料多為米家族成員,如粳米、小米或糯米,它們中大都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素

    冬季氣候干燥,人的活動(dòng)量減少,熱能消耗大,人體免疫力下降,一些慢性病容易發(fā)作或加重。因此,保健就顯得至關(guān)重要。養(yǎng)生家提出,冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。

    粥的主要原料多為“米家族”成員,如粳米、小米或糯米,它們中大都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種微量元素。大米性味甘平,而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒,大米有和胃氣、和五臟、補(bǔ)脾虛、壯筋骨之功效,因之,冬日食大米更有益。

    在熬制的過程中,倘若再在粥中配以各種具有藥用價(jià)值的輔料,如蓮子、薏苡仁、百合、枸杞、紅棗、茯苓、山藥、胡桃等,不僅秀色可餐,增加了視覺的美感,促進(jìn)了食欲,更大大增強(qiáng)了粥的營養(yǎng)價(jià)值,滋補(bǔ)作用也更加顯著。可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥,益氣養(yǎng)陰的大棗粥、補(bǔ)肺益胃的山藥粥、調(diào)中開胃的玉米粥、滋補(bǔ)肝腎的紅薯粥等。大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)融入粥湯中,這樣更加有利于消化與吸收,而這湯汁更成為粥之精華,具有補(bǔ)中益氣的作用。

    冬季感冒時(shí)也可以多食熱粥,有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒,促進(jìn)感冒的治愈。同時(shí),感冒后人的胃口較差,腸胃消化系統(tǒng)不好,喝粥可以促進(jìn)吸收。另外,有些藥對(duì)腸胃的刺激也很大,喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。

 
關(guān)鍵詞: 冬季 保健 養(yǎng)生

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
51La
主站蜘蛛池模板: 人妻夫の上司犯感との中文字幕 | 国产精品美女视频 | 人人爽人人澡人人人人妻 | 丁香五月综合缴清中文 | 两个人的WWW免费视频 | 九色最新| 精品无码国模私拍视频 | 午夜免费小视频 | 国产精品久久久久久久亚洲按摩 | 欧美秋霞| 中文字幕一区二区三A片 | 一区二区三区四区影院 | 亚洲中文成人中文字幕 | 国产呻吟久久久久久久92 | 在线观看成人高清a | 国产欧美日韩高清 | 麻豆传媒视频在线播放 | 欧洲成人免费 | 亚洲国产精品va在线 | 国产色视频一区二区三区QQ号 | 久久处女视频 | 國產精品倫一區二區三級視頻 | 波多野结衣中文字幕免费观看 | 免免费看一级录像片 | 国产伦理精品一区二区三区观看体验| 超碰福利在线观看 | 少妇在宾馆高潮不断狂叫床 | 91亚洲精品一区 | 国内精品免费久久久久软件 | 日韩一级淫片 | 国产精品色婷婷99久久精品 | 97国产情侣爱久久免费观看 | 亚洲精品视频免费 | 国产精品96久久久久久又黄又硬 | 国产日韩精品中文字无码樱花 | 日本xxxx裸体bbbb| 九一亚洲精品 | 国产麻豆精品精东影业AV网站 | 国产999精品久久久影片官网 | 国产伦理精品一区二区三区观看体验| 成人在色线视频在线观看免费大全 |