中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

吃什么堅果好?堅果熱量排行榜及營養分析

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-12-06  來源:營養網  瀏覽次數:3823
核心提示:每到冬天,很多女孩子喜歡吃些小零食補充熱量,其中像瓜子、杏仁、花生等一類堅果高居榜首。堅果雖為營養佳品,但脂肪含量高,也是一種高熱量的食品,千萬不可過量食用。


  每到冬天,很多女孩子喜歡吃些小零食補充熱量,其中像瓜子、杏仁、花生等一類堅果高居榜首。堅果雖為營養佳品,但脂肪含量高,也是一種高熱量的食品,千萬不可過量食用。

  ①松子(698卡/100克)

  松子含豐富脂肪、棕櫚堿、揮發油等,能潤腸通便,緩瀉且不傷正氣,尤其適用于老年體弱、產后病后便秘者。

  ②核桃 (627卡(脂肪含量約58%)/100克)

  核桃堪稱抗氧化之王,所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿卜素等營養成分對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益,老年人可以選擇每天吃1~2個,但核桃火氣大、含油脂多,正在上火、腹瀉的人不宜吃。

  ③葵花子(606卡/100克)

  睡眠不好的人每天吃一小把葵花子,不僅能提供人體所需維生素E,還對神經衰弱有好處。健康飲食網 foodwang.com

  ④花生(581卡/100克)

  花生是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品,但高脂血癥者宜去皮食用。

  ⑤榛子(542卡/100克)

  榛子有助于保持日常飲食營養平衡,不妨作為家中兒童零食的首選。

  ⑥杏仁(514卡/100克)

  如果家有糖尿病患者或是更年期女性,可以選擇杏仁。

  ⑦腰果(510卡/100克)

  對于經常加班飲食無規律的女性,建議選擇腰果作為零食,腰果含有豐富的油脂,不僅可以潤腸通便還有助于潤膚美容。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,但腰果不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者,肥胖及過敏者也要慎用。

    【相關閱讀】

    秋冬季節如何健康吃堅果

    每天食用一把堅果有助降糖調脂

    吃零食應該首選水果和堅果

    夏天吃感光食物皮膚會變黑 堅果可美容養顏

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 堅果 熱量 營養分析
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.188 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
51La
主站蜘蛛池模板: 久久久6精品成人午夜51777 | 国产处女视频 | 林雅诗三级无删减在线观看 | 国产成人午夜片在线观看高清观看 | 精品国产欧美一区二区三区不卡 | 天天做天天爱天天爽综合网 | 亚洲免费视频一区二区 | 国产91av在线播放 | 18禁无遮挡免费视频网站 | 欧美Ⅴ永久无码精品毛片 | 国产日女人 | 精品国产乱码久久久久久浪潮 | 成人水多啪啪片 | 国产在线观看福利 | 午夜免费福利在线 | 日韩毛片免费视频一级特黄 | 色一欲一性一乱一区二区三区 | 国产精品超碰 | 在线观看无码AV网站永久免费 | 91国偷自产一区二区三区蜜臀 | 麻豆一区二区大豆行情 | 国99精品无码一区二区三区 | 丰满熟妇人妻Av无码区 | 99精品久久久久中文字幕 | 亚洲美女视频网站 | 欧美激情视频一区二区三区免费 | 肥白大屁股BBWBBWHD | 67194中文字幕在线观看日韩 | 亚洲精品性 | 精品久久AⅤ人妻中文字幕 国产高清无码黄片亚洲大尺度视频 | 暖暖视频在线观看免费 | 我要看免费毛片 | 一本大道中文日本香蕉 | 成人偷拍片视频在线观看 | 2021久久精品99精品久久 | 综合在线视频 | 日韩欧美精品在线视频 | 色翁荡熄又大又硬又粗又视频图片 | 在线观看视频色潮 | 在线欧美鲁香蕉94色 | 欧美日韩无 |