中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| 收藏本頁(yè)| 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

吃什么堅(jiān)果好?堅(jiān)果熱量排行榜及營(yíng)養(yǎng)分析

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-06  來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):3823
核心提示:每到冬天,很多女孩子喜歡吃些小零食補(bǔ)充熱量,其中像瓜子、杏仁、花生等一類堅(jiān)果高居榜首。堅(jiān)果雖為營(yíng)養(yǎng)佳品,但脂肪含量高,也是一種高熱量的食品,千萬(wàn)不可過量食用。


  每到冬天,很多女孩子喜歡吃些小零食補(bǔ)充熱量,其中像瓜子、杏仁、花生等一類堅(jiān)果高居榜首。堅(jiān)果雖為營(yíng)養(yǎng)佳品,但脂肪含量高,也是一種高熱量的食品,千萬(wàn)不可過量食用。

  ①松子(698卡/100克)

  松子含豐富脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,能潤(rùn)腸通便,緩瀉且不傷正氣,尤其適用于老年體弱、產(chǎn)后病后便秘者。

  ②核桃 (627卡(脂肪含量約58%)/100克)

  核桃堪稱抗氧化之王,所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)保護(hù)心血管,預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等大有裨益,老年人可以選擇每天吃1~2個(gè),但核桃火氣大、含油脂多,正在上火、腹瀉的人不宜吃。

  ③葵花子(606卡/100克)

  睡眠不好的人每天吃一小把葵花子,不僅能提供人體所需維生素E,還對(duì)神經(jīng)衰弱有好處。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

  ④花生(581卡/100克)

  花生是結(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食療品,但高脂血癥者宜去皮食用。

  ⑤榛子(542卡/100克)

  榛子有助于保持日常飲食營(yíng)養(yǎng)平衡,不妨作為家中兒童零食的首選。

  ⑥杏仁(514卡/100克)

  如果家有糖尿病患者或是更年期女性,可以選擇杏仁。

  ⑦腰果(510卡/100克)

  對(duì)于經(jīng)常加班飲食無(wú)規(guī)律的女性,建議選擇腰果作為零食,腰果含有豐富的油脂,不僅可以潤(rùn)腸通便還有助于潤(rùn)膚美容。腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生,有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果,但腰果不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎腹瀉患者,肥胖及過敏者也要慎用。

    【相關(guān)閱讀】

    秋冬季節(jié)如何健康吃堅(jiān)果

    每天食用一把堅(jiān)果有助降糖調(diào)脂

    吃零食應(yīng)該首選水果和堅(jiān)果

    夏天吃感光食物皮膚會(huì)變黑 堅(jiān)果可美容養(yǎng)顏

編輯:yuanlee

 

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.188 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
51La
主站蜘蛛池模板: 黄瓜视频入口永久免费观看 | 8x成人网| 一区三区在线专区在线 | 中文字幕天天干 | 91精品国产日韩一区二区三区 | 久久久69 | 无码动漫性爽xo视频在线 | 久久蜜桃资源一区二区老牛 | 特级毛片爽WWW免费版 | 国产系列视频二区 | 高清一区二区中文字幕 | 日本中文字幕在线免费观看视频 | 色视频一区 | 亚洲色就色成人综合网 | 黄色免费在线观看网站 | 欧美精品无码久久久潘金莲 | 亚洲另类第一页 | 国产乱子伦精品无码码专区 | 国产日韩免费观看 | 欧美人成精品网站播放 | 国产精品免费一区二区三区观看 | 免费在线观看黄色网 | 欧美日韩亚洲中文字幕一区二区三区 | AV无码无在线观看免费 | 日本免费一区二区三区高清视频 | 曰本人做爰大片免费观看 | 久久99精品久久久久久水蜜桃 | CHINESEMATURE老女熟 | 免费在线观看亚洲视频 | 男人添女人下身视频高清 | 国产一二三区在线视频 | 亚洲国产精品成人久久久 | 少妇高潮呻吟在线观看 | 免费古装a级毛片无码 | 亚洲一区成人 | 亚洲综合一区国产精品 | 亚洲人成网站在线观看妞妞网 | 亚洲精品中文字幕无码av | 免费视频色 | 国产强伦姧人妻毛片 | 国产成人涩涩涩视频在线观看 |