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坐月子保健康必用的15個食療秘方

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-04-11  來源:鳳凰網
核心提示:坐月子,你知道怎么吃保證產婦和寶寶的健康嗎?有專家分析得出,坐月了時可適量食用以下具有保健養生功效的食物,對身體大有裨益。比如蓮藕具有緩和神經緊張的作用,還可防貧血。

  坐月子,你知道怎么吃保證產婦和寶寶的健康嗎?有專家分析得出,坐月了時可適量食用以下具有保健養生功效的食物,對身體大有裨益。比如蓮藕具有緩和神經緊張的作用,還可防貧血。

  坐月子保健康必用的15個食療秘方

  1、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴。

  2、花生能養血止血,可治療貧血出血癥,有滋養作用。

  3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

  4、芝麻含鈣高,多吃可預防產婦鈣質之流失及便秘。

  5、豬肝適合在早上、中午食用。

  6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  7、干貝有穩定情緒作用,可治療產后憂郁癥。

  8、豬蹄能補血通乳,可治療產后缺乳癥。

  9、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

  10、西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘。

  11、糯米性味甘平,補中益氣。

  12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

  13、海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

  14、吻魚含鈣豐富,適合產婦食用。

  15、豬心有強化心臟的功能。

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編輯:yuanlee

 
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