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怕冷者吃點(diǎn)紅棗御寒

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-03  來源:西安商報(bào)  瀏覽次數(shù):703
核心提示:“小雪”過后多刮西北風(fēng),氣溫也將出現(xiàn)明顯下降的趨勢(shì),因此,市民們逐漸開始添上厚衣厚被,注重御寒保暖。而注重進(jìn)補(bǔ)的蘇城人,也都紛紛會(huì)從飲食開始來調(diào)養(yǎng)人體。中醫(yī)認(rèn)為冬季人們皮膚收縮,新陳代謝下降,因此在進(jìn)補(bǔ)和飲食上需格外重視。如今,人們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)時(shí)已不再是單純地補(bǔ),而應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)的類型適當(dāng)“調(diào)補(bǔ)”,因?yàn)椴⒉皇侨魏螤I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物都適合自己,盲目食用,反而會(huì)造成不適。

  “小雪”過后多刮西北風(fēng),氣溫也將出現(xiàn)明顯下降的趨勢(shì),因此,市民們逐漸開始添上厚衣厚被,注重御寒保暖。而注重進(jìn)補(bǔ)的蘇城人,也都紛紛會(huì)從飲食開始來調(diào)養(yǎng)人體。中醫(yī)認(rèn)為冬季人們皮膚收縮,新陳代謝下降,因此在進(jìn)補(bǔ)和飲食上需格外重視。如今,人們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)時(shí)已不再是單純地補(bǔ),而應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)的類型適當(dāng)“調(diào)補(bǔ)”,因?yàn)椴⒉皇侨魏螤I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物都適合自己,盲目食用,反而會(huì)造成不適。

  比如說:“小雪”過后氣溫將逐漸下降,面對(duì)越來越低的溫度,有些畏寒怕冷的市民又開始發(fā)愁了。氣血不足的人在冬季容易怕冷,因此,對(duì)于這些人來說,不妨通過飲食上的調(diào)理來為機(jī)體增加能量,多吃助陽的食物,比如:羊肉、牛肉、大紅棗等。除了怕冷外,另外還有一些人在冬季會(huì)出現(xiàn)口干、咽喉干澀,以及臉發(fā)燙等現(xiàn)象,這些人應(yīng)注意少吃羊肉、牛肉等助陽食物,以生津養(yǎng)陰為主,比如:多吃點(diǎn)木耳、桑葚、百合、烏骨雞等,是適合這類人群的不錯(cuò)選擇。但需強(qiáng)調(diào)的是,無論在藥補(bǔ),還是食補(bǔ)上,都不應(yīng)盲目,不隨波逐流,在充分了解自身情況的條件下,選擇恰當(dāng)?shù)氖澄铩?br />
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