中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

冬季進補養(yǎng)生7大粥5美食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-28  來源:半島晨報  瀏覽次數(shù):236
核心提示:冬季身體需要及時地補充營養(yǎng),中醫(yī)認為,藥補不如食補,寒則溫之,虛則補之。寒冬時節(jié),尤其是老年人,適當食用具有溫補作用的藥粥,可收到較好的效果�,F(xiàn)介紹7款營養(yǎng)粥和5樣營養(yǎng)美食,以饗讀者。

  冬季身體需要及時地補充營養(yǎng),中醫(yī)認為,藥補不如食補,寒則溫之,虛則補之。寒冬時節(jié),尤其是老年人,適當食用具有溫補作用的藥粥,可收到較好的效果�,F(xiàn)介紹7款營養(yǎng)粥和5樣營養(yǎng)美食,以饗讀者。

  大米紅豆粥:大米200克,小紅豆100克,葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各50克,砂糖300克,共煮粥食用。

  胡蘿卜粥:大米100克,加水適量煮沸后,加入胡蘿卜丁200克,文火熬煮至熟,佐餐食用。

  芝麻粥:取芝麻(黑白均可)10克,大米50克,蜂蜜適量。將芝麻炒出香味,與大米共煮粥,待粥將熟時,加入蜂蜜調(diào)味,稍煮即成。

  山藥粥:山藥(去皮)、大米各50克,蜂蜜、食用油各適量。將山藥切成小塊,用油炒過加入蜂蜜,攪勻;大米熬粥,待粥將熟時,加入山藥再煮開即可。

  人參粥:人參3克,大米100克,冰糖適量。將人參放入砂鍋內(nèi),加水適量,用文火慢煮20分鐘,再加入大米煮粥,待粥將熟時,調(diào)入冰糖即可。

  栗子粥:取生栗子、大米各50克,鹽適量。將生栗子用高壓鍋(少放水)煮熟,去皮、搗碎,與大米共煮粥,待粥將熟時,加鹽調(diào)味即可。

  牛肚大米粥:牛肚200克,大米50克,食鹽適量。將牛肚用鹽搓洗干凈、切丁,與大米共煮粥,待粥將熟時,加鹽調(diào)味即可。

  5樣營養(yǎng)美食

  冬季應(yīng)常吃黃豆、牛奶、黑豆、香菇、大豆5樣食物可以補充營養(yǎng)流失,維持身體健康。

  黃豆芽 維生素B1、維生素B2、維生素C的含量及水溶性纖維素量使豆芽成為高營養(yǎng)蔬菜。

  牛奶 牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一,是冬季補鈣佳品,含有9種人體必需氨基酸。

  黑豆 吃黑豆不會引起高血脂,還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認為,黑豆有潤腸、補血的功能。

  香菇 有抑制體內(nèi)合成膽固醇、促進膽固醇分解和排出、防止血脂升高的功效。

  蓮藕 寒冬吃藕益處多,生藕性味甘、寒,有消瘀清熱、除煩解渴、止血健胃之功效;熟藕有補心生血、健脾開胃、滋養(yǎng)強壯之功用;煮湯飲用能通利小便、清熱潤肺。冬季養(yǎng)生,防寒是重點。冬季身體消耗的營養(yǎng)也很大,所以冬季進補很關(guān)鍵。

    【相關(guān)閱讀】

    冬季進補,如何才能不“過”

    冬至進補有講究 你不得不吃的食物

    體質(zhì)差怎么辦?教你冬季進補養(yǎng)身

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 冬季 進補 養(yǎng)生 美食

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.069 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M
51La
主站蜘蛛池模板: 午夜网站免费 | 亚洲日韩中文在线精品第一 | 成人av中文解说水果派在线观看 | 中文字幕之中文字幕 | 人妻无码中文专区久久综合 | 精品综合久久久久久888蜜芽 | 绿巨人在线观看免费观看在线nba动漫 | 亚洲涩涩av| 中文字幕第十五页 | 国产欧美日产久久 | 亚洲精品亚洲人成在线观看 | 国产实拍会所女技师在线观看 | ⅹxxxxhd亚洲日本hd | 九色蝌蚪av新入口 | 一女多男两根同时进去性视频 | 亚洲欧美国产精品久久久久 | 久久精品国产亚洲AV嫖农村妇女 | 国产成人AV大片在线播放 | 免费AV大片在线观看入口 | 欧美毛片免费看 | 亚洲第一天堂久久 | 国产欧美一区二区在线观看 | 2019中文字幕在线 | 亚洲国产精品无码专区影院 | 99精品不卡一区二区三区 | 国产91精品亚洲一区二区三区 | 国产免费拔擦拔擦8x高清在线人 | 西西最大胆日本无码视频 | 亚洲高清免费观看在线视频 | 国产精品久久久久无码 | 性欧美乱妇com喷浆水多 | 欧美一区欧美二区 | 99久RE热视频这里只有精品6 | 欧美一级日韩一级亚洲一级 | 国产区精品福利在线社区 | 日韩精品一区二区三区国语自制 | 18禁强伦姧人妻又大又粗 | 亚洲精彩视频在线观看 | 蜜乳av入口 | av影视网 | 免费又黄又爽又猛大片午夜 |