中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

吃對粗糧方能養生保健

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-15  來源:老年生活報  瀏覽次數:284
核心提示:粗糧對身體的益處已被大家所熟知,可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧,才能達到養生保健的目的。

  粗糧對身體的益處已被大家所熟知,可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧,才能達到養生保健的目的。

  胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃,食物要求以“軟爛”為宜,煮粥吃容易消化,完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥,有健胃和中的作用,益五臟,補虛損,十分適合胃腸不好的人群和老人食用。此外,大黃米、糙米也不錯。

  血糖血脂高或身體肥胖的人,適合吃燕麥。有關研究證明,裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病。長期食用燕麥片,還有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是,超市選購燕麥片、燕麥點心一定要注意配料表中燕麥的含量。

  貧血的人適合吃小米和黃豆,有利于補充鐵。小米含鐵量突出,有很好的補血效果。黃豆中鐵含量也很豐富。小米除熬粥外,還可以和大米一起蒸成 “二米飯”。黃豆的吃法也不只是磨豆漿喝,把黃豆煮熟后可炒菜吃,如蘿卜炒黃豆、臘腸炒黃豆等。

  體質較熱的多吃綠豆和蕎麥。綠豆味甘性寒,有中和解毒和清涼解渴的作用,蕎麥是寒性的粗糧,這兩種食物最適合熱性體質。綠豆可以煮粥,或者做成綠豆湯,而蕎麥可以做成蕎麥面條。

  容易水腫的吃紅豆和薏米。利尿去水腫,首推薏米。薏米的利尿作用能排出體內多余的水分,消水腫的同時還將毒素廢物一并排出。紅豆中含有促進利尿作用的鉀。所以二者同吃,是水腫體質人群利尿去水腫的不二法寶。

    【相關閱讀】

    生活中幾種排毒的食物:蔬菜 粗糧 葡萄酒

    粗糧雖好 不同人也要挑著吃

    粗糧怎么吃既美味又健康

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 粗糧 養生 保健
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.032 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M
51La
主站蜘蛛池模板: 永久免费无码网站在线观看 | 青青草中文 | 亚洲av无码国产精品色午夜洪 | 国产成人无精品久久久 | 欧美顶级大胆免费视频 | 国产91免费看 | 人人妻人人爽人人做夜欢视频九色 | 亚洲国产精品成人一区二区 | 黄色成人av | 精品人妻中文字幕有码在线 | 毛片免费网站 | 99久久精品免费看蜜桃的推荐词 | 在线精品亚洲一区二区动态图 | 国产人妻精品区一区二区 | 精品精品国产高清a毛片 | 一区二区在线播放视频 | 国产又爽又黄又爽又刺激 | 国产精品高清在线 | 欧美黄色一级免费 | 国产一区二区不卡在线 | 欧美另类激情 | 欧美成人看片一区二三区图文 | 免费性片 | 亚洲日韩理论片在线观看 | 国产一区二区不卡视频 | 在教室伦流澡到高潮H强圩动漫 | 九一免费版在线观看 | 日本一级a毛片免费观看 | 日本少妇高潮叫床声 | 国产精品久久久久久人妻精品 | 国产成人午夜片在线观看高清观看 | 逼自拍偷拍自拍天堂偷拍 | ts国产人妖视频在线观看 | 麻豆亚洲av永久无码精品久久 | 久久噜噜| 就去色播 | 色欲狠狠躁天天躁无码中文字幕 | 中文字幕在线看 | 最新永久无码AV网址亚洲 | xxxx黄色片| 亚洲好骚综合 |