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秋季吃橙子好處多

放大字體  縮小字體 發布日期:2016-10-18  來源:京華時報  作者:錢宇陽
核心提示:橙子酸甜可口,是秋冬季節人們喜愛的水果之一。國家二級公共營養師鞏宏斌介紹,橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C等營養物質,秋季正是吃橙子的大好時節。
     橙子酸甜可口,是秋冬季節人們喜愛的水果之一。國家二級公共營養師鞏宏斌介紹,橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C等營養物質,秋季正是吃橙子的大好時節。
 
    橙子屬于柑橘類水果家族,含有豐富的果膠、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量高。
 
    中醫認為:橙子有生津止渴,疏肝理氣、通乳、消食開胃等功效,有很好的補益作用。現代醫學研究認為:橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂,對皮膚干燥也很有效,非常適合在干燥的秋冬季節食用。橙子皮內含有的橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效,特別適合孕早期婦女食用。
 
    不過,鞏宏斌提醒,只有在營養平衡的基礎上,各種食物對健康的促進效果才能充分體現出來。不能因為本來愛吃橙子,因為追求營養更是每天都吃上幾斤,那樣容易患上“橘皮病”,使人皮膚發黃。此外,空腹吃大量柑橘類水果還會對胃產生刺激作用。
編輯:lanxin_21

 
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