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專家問(wèn)什么說(shuō)土豆是養(yǎng)生“寶貝”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-05-06  來(lái)源:瑞麗女性網(wǎng)  瀏覽次數(shù):370
核心提示:中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)榮譽(yù)理事、上海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)趙法伋教授和中國(guó)倉(cāng)儲(chǔ)協(xié)會(huì)冷藏庫(kù)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)劉龍昌近日在北京出席解讀新指南,倡導(dǎo)新?tīng)I(yíng)養(yǎng)研討會(huì)上就馬鈴薯在新膳食指南中扮演的角色和科學(xué)冷凍傳遞馬鈴薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行了闡述,強(qiáng)調(diào)馬鈴薯還富含維生素和礦物質(zhì),既能當(dāng)蔬

    中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)榮譽(yù)理事、上海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)趙法伋教授和中國(guó)倉(cāng)儲(chǔ)協(xié)會(huì)冷藏庫(kù)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)劉龍昌近日在北京出席“解讀新指南,倡導(dǎo)新?tīng)I(yíng)養(yǎng)研討會(huì)”上就馬鈴薯在新膳食指南中扮演的角色和科學(xué)冷凍傳遞馬鈴薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值進(jìn)行了闡述,強(qiáng)調(diào)“馬鈴薯還富含維生素和礦物質(zhì),既能當(dāng)蔬菜又可以做主食,理應(yīng)成為大眾餐桌上的‘主角’”。

    2008年初,衛(wèi)生部公布了《中國(guó)居民膳食指南(2007)》,為指導(dǎo)居民合理膳食提供了科學(xué)范本,建議每人每天保證250-400克糧谷以及薯類食物的攝入量,以滿足平衡膳食的需要。目前,糧谷類食物的需求在人們?nèi)粘I攀持幸鸦緷M足,薯類卻往往被遺忘。據(jù)了解,目前中國(guó)居民薯類的攝入量明顯下降,城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日薯類攝入量1982年為179.9克,2002年下降到49.1克,這一現(xiàn)象引起眾多營(yíng)養(yǎng)專家的擔(dān)憂。

    在研討會(huì)上,趙法伋教授說(shuō):“從總體上講,中國(guó)居民膳食質(zhì)量明顯改善,但膳食結(jié)構(gòu)仍不盡合理,碳水化合物攝入下降、超重和肥胖患病呈明顯上升趨勢(shì)、高血壓患病率有較大幅度升高等。新膳食指南中強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜水果和薯類,以滿足合理膳食結(jié)構(gòu)需要。”

    趙教授強(qiáng)調(diào):“很多人一直誤認(rèn)為馬鈴薯淀粉含量過(guò)高,是容易導(dǎo)致發(fā)胖的食品,因此對(duì)馬鈴薯望而卻步,其實(shí)大家有必要重新認(rèn)識(shí)馬鈴薯。富含能夠產(chǎn)生飽腹感的柔軟膳食纖維,一個(gè)中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)含有2克約占人體每日所需膳食纖維攝入量的8%,食用馬鈴薯有助于控制體重。鉀是一種很有用的能夠通過(guò)日常膳食獲取來(lái)降低血壓的物質(zhì),在20種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中,馬鈴薯的鉀含量最高,一個(gè)中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)含有多達(dá)620毫克的鉀,這相當(dāng)于人體每日建議攝取量的18%,有可能會(huì)降低患高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。”。

    中國(guó)倉(cāng)儲(chǔ)協(xié)會(huì)冷藏庫(kù)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)劉龍昌指出,馬鈴薯的低溫保鮮仍是能最大限度地保持食品原有色、香、味及食品外觀和質(zhì)量的方法,可以說(shuō)低溫保鮮在目前仍是效果最好、價(jià)格較低、保鮮時(shí)間較長(zhǎng)的方法,是世界各國(guó)最普遍采用的一種方法。

    聯(lián)合國(guó)教科文組織將2008年定為“馬鈴薯年”,并將馬鈴薯稱為“隱藏的寶貝”;最新膳食指南又再次強(qiáng)調(diào)多吃薯類;眾多營(yíng)養(yǎng)專家也積極倡導(dǎo)將馬鈴薯納入中國(guó)人的日常飲食菜譜,合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ),越來(lái)越多的人將加入吃“薯”行列。

 
關(guān)鍵詞: 土豆 養(yǎng)生

 
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