中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

養生須知:拒絕衰老經要杜絕四大飲食壞毛病

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-07-11  來源:北方網  瀏覽次數:280
核心提示:美國耶魯大學預防研究中心主任大衛·卡茲博士表示,不良飲食習慣或飲食錯誤會加速衰老進程,導致未老先衰。專家提出加速衰老的4大飲食錯誤,并提出了相關改進建議。

  美國耶魯大學預防研究中心主任大衛·卡茲博士表示,不良飲食習慣或飲食錯誤會加速衰老進程,導致未老先衰。專家提出加速衰老的4大飲食錯誤,并提出了相關改進建議。

  錯誤一,特愛吃包裝食品。

  【加速衰老的理由】包裝食物含鹽量高,增加高血壓危險。

  【改進建議】食鹽日攝入量限制在1500毫克以下;每天吃7-9份水果蔬菜。

  錯誤二,不吃任何補劑。

  【加速衰老的理由】錳和銅對防止關節老化有非常關鍵的作用。

  【改進建議】多吃堅果、牛肉和菠菜。另外,建議每天補充2毫克銅和5毫克錳。2-3個月后,關節疼痛就會減輕。

  錯誤三,不吃魚和脂肪。

  【加速衰老的理由】魚和橄欖油等健康脂肪是歐米伽3脂肪酸的最佳來源,該物質有助于防止記憶喪失。

  【改進建議】每周吃95克三文魚、95克青魚、沙丁魚或大比目魚。每天一大勺核桃仁,每周5次。每天9-12顆杏仁,每周4次。

  【改進建議】每天吃兩次脫脂奶制品,每天攝入85—113克瘦肉蛋白。富含B12的食物包括:魚、蛤、牡蠣等海鮮,以及瘦豬肉、雞肉等。

    【相關閱讀】

    飲食妙招解決女人各種毛病

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 抗衰老 飲食 習慣
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
51La
主站蜘蛛池模板: japanese69极品少妇 | 成人免费xxx在线观看 | 91视频免费在观看 | 四虎免看黄 | 国产内射合集颜射 | 亚洲麻豆av肉丝网站一区二区 | 色老头av亚洲一区二区男男 | 欧美在线专区 | 麻豆av观看 | 日韩精品手机在线 | 欧美日韩综合一区二区在线观看视频 | 一级毛片观看 | 久久综合亚洲色HEZYO社区 | 亚洲一区二区精彩视频 | 欧美日本中文 | 久久久精品小视频 | 日本高清www | 性视频一区二区三区 | jizzjizz丝袜老师| 在线看av网址 | 中文字幕日本 | 九九视频免费观看 | 丰满少妇被猛烈进出69影院 | 人人妻人人妻人人片av | 欧美一区不卡 | 最新亚洲 | 永久免费看毛片 | 两性色午夜视频免费播放 | 啪啪免费看 | 国产在线精品无码不卡手机免费 | 日韩欧美在| 美女一区二区三区视频 | 男男av纯肉无码免费播放无码 | 久操新在线 | 亚洲欧美日韩视频高清专区 | 成全视频在线观看视频在线播放 | 亚洲一级av毛片 | 成人福利在线免费观看 | 国产亚洲2021成人乱码 | 白丝老师在我胯下娇喘视频 | 国产一卡2卡3卡4卡新区乱码在 |