中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| 收藏本頁| 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

秋季火鍋的健康吃法

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-27  來源:現代保健報  瀏覽次數:532
核心提示:在購買火鍋底料時,最好購買知名火鍋品牌生產的火鍋底料。辨別真假火鍋底料,還要試手感,如果特別硬,掰都掰不斷,一般是加了石蠟。此外食用過程中,牛油在火鍋里面二三十攝氏度就完全融化了,而石蠟一般在五十到七十攝氏度才能融化。

  在購買火鍋底料時,最好購買知名火鍋品牌生產的火鍋底料。辨別真假火鍋底料,還要試手感,如果特別硬,掰都掰不斷,一般是加了石蠟。此外食用過程中,牛油在火鍋里面二三十攝氏度就完全融化了,而石蠟一般在五十到七十攝氏度才能融化。

  清水或清湯鍋底最好

  老北京的涮鍋湯底就是白水,里面加一點蔥、姜、海米、香料,沒有添加油脂,這樣的湯底幾乎沒有熱量。

  食物材料的選擇——天然新鮮、種類多樣、多素少肉、菌薯兼備,多點蔬菜、薯類、菌類、豆制品,少點肉類和半成品。

  這些半成品指的是:午餐肉、火腿腸、魚丸(純魚肉做成的魚丸不在此列)等。

  蔬菜:應該是種類、數量都最多的食物,最好能兼顧各種蔬菜,而且一定要有對身體益處大的綠葉菜:菠菜、茼蒿、香菜、萵筍葉、豌豆苗、西蘭花、綠葉生菜、油菜等等。再根據喜好選擇一些淺色蔬菜,如大白菜、冬瓜、白蘿卜、筍片等。

  菌藻類:蘑菇、木耳、海帶也可多點一些。

  薯類:紅薯、土豆、山藥、芋頭等薯類當主食吃,比吃完火鍋再來個油酥餅、炸饅頭、白面條要強得多。

  豆制品:豆腐、凍豆腐、豆腐皮都非常適合涮煮來吃,但要注意油豆泡、油炸過的腐竹都是脂肪含量較高的。

  肉類:肥胖、有慢性病的人要少點脂肪含量高的肥牛、肥羊肉片,因為用來涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高達30%,最好點瘦牛肉片、魚蝦、雞肉片、百葉毛肚、鴨血這些脂肪含量比較低的肉類。

  蘸料的選擇——醬好還是油好

  推薦一種調味料:用少量的芝麻醬,加少許的醬豆腐(或用鮮味醬油),再加上一些醋,攪拌均勻來做蘸料,就會比純香油和麻醬調料要好一些。

  另外,吃火鍋的順序先素后肉,涮煮時,葉類蔬菜切忌長時間放在火鍋里煮,肉類則要保證熟透。

  火鍋湯也要盡量少喝或不喝。如果確實喜歡喝湯,那么就在剛開始,涮煮時間比較短、涮煮材料比較少的時候喝。已經煮了一兩個小時大量菜肉的湯,還是不喝為好。

    【相關閱讀】

    秋冬吃火鍋 不同體質各有選擇

    秋季吃火鍋 最容易犯5大錯誤

    深秋頻繁吃火鍋當心甲肝和痛風

    晚秋 營養篇:潤燥美食享金秋

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 秋季 火鍋 健康 吃法
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
51La
主站蜘蛛池模板: 性饥渴少妇AV无码毛片 | 亚洲国产精品成人av | 欧美一二三四 | 37人体做爰久久久久久 | 中文字幕123伦 | 国产高清美女一级毛片 | 日本一区二区三区视频中文字幕 | 无码熟妇人妻AV在线网站 | 精品亚洲一区二区 | 一夲道av无码无卡免费 | 第一次进丫头身体 | 精品国产免费一区二区三区四区 | 成本人在线观看视频网站 | 亚洲久久中文字幕 | 扒开粉嫩小泬舌头伸进去视频 | 91久久国产| 精品无码黑人又粗又大又长 | 成年人黄色在线观看 | 亚洲福利在线播放 | 日韩高清一级 | 亚洲AV成人WWW永久无码精品 | 国内91视频 | 内射巨臀欧美在线视频 | 国内毛片毛片毛片毛片毛片 | 狠狠综合久久久久综合 | 国产精品一区二区含羞草 | 亚洲第一区精品 | 白天躁晚上躁麻豆视频 | 日韩一级黄色大片 | 亚洲理论av | 亚洲精品黑人 | 久久久91精品国产一区二区精品 | 成人黄色免费观看 | 国产一区二区三区国产精品 | 国产精品一区二区久久精品爱微奶 | 国产精品一区二区三区99 | 国产精品一区二区三区成人 | 久久久国产精品萌白酱免费 | 粗暴进入娇小呻吟痛呼 | 香港三级日本三级韩国三级 | 日本不卡一区二区三区 |